Breitwegerich (lat. Plantago major) ist dafür bekannt, dass er überall wächst, von Parkplätzen bis hin zu Spielplätzen, und wird oft als Schädling abgetan, der sich im Garten breit macht.
Er ist jedoch nicht nur essbar, sondern wird auch seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet.
Breitwegerich enthält Pflanzenstoffe, die Entzündungen lindern, die Verdauung verbessern und die Wundheilung fördern können.
Dieser Artikel befasst sich mit den Vorteilen, Nebenwirkungen und Verwendungsmöglichkeiten von Wegerichkraut.
Was ist Breitwegerich?
Breitwegerich ist eine krautige Pflanze, die in Europa heimisch ist. Es hat lange, schmale Blätter, die in einer Rosette wachsen und von einem zentralen Stiel stammen. Es hat kleine, unscheinbare Blütenstände, die in einem hohen, dünnen Stängel wachsen. Diese Pflanze kann bis zu 60 cm groß werden und ist in fast jedem Grasland und an Straßenrändern zu finden.
Mögliche gesundheitliche Wirkung von Breitwegerich
Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass das Wegerichkraut mehrere gesundheitliche Vorteile haben könnte, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Kann Entzündungen verringern
Geringe Entzündungswerte sind zwar Teil der gesunden Reaktion des Körpers auf Verletzungen, chronische Entzündungen können jedoch zu verschiedenen Krankheiten führen.
Studien zeigen, dass Wegerich dazu beitragen kann, Entzündungen zu verringern.
Insbesondere die Blätter enthalten mehrere entzündungshemmende Verbindungen, darunter Flavonoide, Terpenoide, Glykoside und Gerbstoffe (1).
In einer Rattenstudie wurde festgestellt, dass die Verabreichung von Wegerichkraut-Extrakt mehrere Entzündungsmarker, die durch eine Leberverletzung verursacht wurden, verringerte (1).
In einer anderen Tierstudie wurden ähnliche Ergebnisse beobachtet, wobei berichtet wurde, dass Breitwegerichextrakt Entzündungen signifikant verringerte und Leberenzyme reduzierte, um vor Leberschäden zu schützen (2).
Darüber hinaus deuten Reagenzglasstudien darauf hin, dass Wegerichsamen mehrere Entzündungsmarker verringern und das Wachstum bestimmter Krebszellen bremsen können (3).
Dennoch sollte das Breitwegerich nicht als Krebsheilmittel betrachtet werden. Um die entzündungshemmende Wirkung dieser Pflanze zu bewerten, sind Studien am Menschen erforderlich.
Kann die Wundheilung fördern
Einigen Forschungsergebnissen zufolge kann Wegerich die Wundheilung unterstützen, indem er Entzündungen reduziert, das Wachstum von Mikroorganismen hemmt und Schmerzen lindert (4).
In einer Studie mit 40 Personen wurde festgestellt, dass das Auftragen eines Gels, das Aloe Vera und Wegerichkraut enthielt, die Heilung von Fußgeschwüren unterstützte (5).
Auch in einer Tierstudie verbesserten Aloe vera und Wegerich bei topischer Anwendung die Wundheilung und die Gewebereparatur (6).
Allerdings ist es schwierig, die genauen Auswirkungen von Breitwegerich zu bestimmen, da in diesen Studien auch Aloe vera verwendet wurde.
In einer anderen Tierstudie trug die alleinige Anwendung von Breitwegerich-Extrakt auf Wunden im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zu einer schnelleren Heilung bei (7).
Dennoch sind weitere Forschungen erforderlich.
Kann die Verdauung unterstützen
Mehrere Verbindungen in den Samen und Blättern des Breitwegerichs haben sich als hilfreich bei bestimmten Verdauungsproblemen erwiesen (8).
Insbesondere die Samen enthalten Psyllium, eine Art von Faser, die oft als natürliches Abführmittel verwendet wird, da sie Wasser absorbiert, während sie sich durch den Verdauungstrakt bewegt (9, 10).
Einem Bericht zufolge können Wegerichblätter auch die Bewegung des Verdauungstrakts verlangsamen, was die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs fördern und bei Durchfall helfen kann (8).
Eine Rattenstudie ergab sogar, dass ein Extrakt aus schmalblättrigem Wegerich die Heilung von Magengeschwüren fördert (11).
Darüber hinaus deuten einige Tierstudien darauf hin, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Breitwegerich bei Verdauungsproblemen wie entzündlichen Darmerkrankungen helfen können, die Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall verursachen können (12).
Mögliche Nebenwirkungen von Breitwegerich
Die meisten gesunden Erwachsenen können die Blätter des Wegerichkrauts unbedenklich roh oder gekocht verzehren.
Wegerichzusätze können jedoch leichte Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Blähungen und Hautreaktionen hervorrufen. Hohe Dosen können schwerwiegendere Nebenwirkungen auslösen, darunter Anaphylaxie – eine schwere und potenziell lebensbedrohliche allergische Reaktion (8).
Aus Wegerichsamen gewonnene Ballaststoffe wie Psyllium können ebenfalls Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl und unangenehmes Völlegefühl verursachen (13).
Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung, steigern Sie die Einnahme langsam und nehmen Sie das Produkt nur nach Anweisung ein, um mögliche Nebenwirkungen zu minimieren.
Wenn Sie eine allergische Reaktion verspüren, stellen Sie die Einnahme sofort ein und wenden Sie sich an Ihren medizinischen Betreuer.
Wie kann Breitwegerich verwendet werden?
Breitwegerich kann auf verschiedene Arten verwendet werden, je nachdem, welches Problem behandelt werden soll. Hier sind einige der gängigsten Verwendungen:
Frische Blätter
Wenn Sie in Ihrem Garten Breitwegerich finden, können Sie die Blätter auch in einer Vielzahl von Gerichten genießen.
Junge Blätter können nach sorgfältigem Abspülen roh oder gekocht verzehrt werden. Da ältere Blätter meist zäher sind, eignen sie sich besser für gekochte Gerichte wie Suppen, Eintöpfe und Pfannengerichte.
Für die äußerliche Anwendung können Sie die Blätter trocknen und in ein Öl Ihrer Wahl einlegen, z. B. Kokosnuss-, Sonnenblumen-, Oliven- oder Mandelöl.
Wenn Sie Wegerich in Ihrem Garten ernten, sollten Sie darauf achten, dass die Pflanzen nicht mit Pestiziden behandelt wurden, nicht in der Nähe von Straßen wachsen oder sich in Bereichen befinden, die von Haustieren besucht werden.
Tee
Breitwegerich kann als Tee zubereitet werden, indem die Blätter in heißem Wasser eingeweicht werden. Dies ist eine effektive Möglichkeit, Atemwegsprobleme und Verdauungsprobleme zu behandeln.
Salben und Cremes
Breitwegerich kann auch zur Herstellung von Salben und Cremes verwendet werden, die auf Wunden und Hautprobleme aufgetragen werden können.
Tinktur
Breitwegerich wird in der traditionellen Medizin auch manchmal als Tinktur verwendet, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Symptome von Diabetes zu lindern. Dafür sind aber keine belastbaren wissenschaftlichen Studien vorhanden.
Unterschiede zwischen Breitwegerich und Spitzwegerich
Breitwegerich (Plantago major) und Spitzwegerich (Plantago lanceolata) sind zwei häufige Wegerich-Arten, die sich in einigen Merkmalen unterscheiden. Der Breitwegerich hat breitere und weichere Blätter als der Spitzwegerich, der hingegen längliche, spitz zulaufende und festere Blätter hat. Der Blütenstand des Breitwegerichs ist kegelförmig, während der des Spitzwegerichs eher schmal und spitz zulaufend ist. Zudem blüht der Spitzwegerich in der Regel etwas früher als der Breitwegerich. Beide Pflanzen haben jedoch ähnliche Heilwirkungen und können bei Beschwerden wie Husten, Halsschmerzen oder Insektenstichen eingesetzt werden.
Unterschiede zwischen Breitwegerich und mittlerer Wegerich
Breitwegerich (Plantago major) und mittlerer Wegerich (Plantago media) sind zwei Wegerich-Arten, die sich in einigen Merkmalen unterscheiden. Der Breitwegerich hat breitere Blätter als der mittlere Wegerich, der hingegen längliche und schmalere Blätter hat. Zudem sind die Blätter des mittleren Wegerichs oft leicht behaart, während die des Breitwegerichs glatt sind. Der Blütenstand des mittleren Wegerichs ist schmaler und spitzer als der des Breitwegerichs, und die Blüten sind oft heller. Beide Pflanzen haben ähnliche Heilwirkungen und werden bei Beschwerden wie Husten oder Insektenstichen eingesetzt, wobei der mittlere Wegerich oft als mildere Variante des Breitwegerichs angesehen wird.
Fazit
Breitwegerich ist eine vielseitige Pflanze mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Es kann bei Atemwegsproblemen, Wunden, Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Allergien und Blutzuckerproblemen helfen. Die verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten von Breitwegerich machen es zu einer großartigen Ergänzung für Ihre natürliche Hausapotheke.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie kann ich Breitwegerich am besten verwenden?
Breitwegerich kann als Tee, Salbe oder Creme verwendet werden. Sie können auch rohe Blätter essen oder eine Tinktur herstellen.
Kann Breitwegerich bei Diabetes helfen?
Ja, Breitwegerich wird in der traditionellen Medizin manchmal eingesetzt, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren und somit die Symptome von Diabetes zu lindern. Dafür gibt es jedoch keine wissenschaftliche Grundlage.
Gibt es Nebenwirkungen von Breitwegerich?
Breitwegerich ist eine sichere Pflanze und hat nur wenige Nebenwirkungen. Es ist jedoch wichtig, es nicht in großen Mengen zu konsumieren, da es zu Magenreizungen führen kann.
Wo kann ich Breitwegerich finden?
Breitwegerich ist in fast jedem Grasland und an Straßenrändern zu finden.
Kann ich Breitwegerich als Ersatz für verschreibungspflichtige Medikamente verwenden?
Breitwegerich sollte nicht als Ersatz für verschreibungspflichtige Medikamente verwendet werden, es kann jedoch als natürliche Ergänzung zur Linderung bestimmter Symptome verwendet werden. Es ist wichtig, vor der Verwendung von Breitwegerich Ihren Arzt zu konsultieren.
